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  • 田村 広大

【私が、わざわざジムに行って走る理由】

最終更新: 2019年9月3日

最近はウェイトトレーニングの日とランニングの日を交互にしています!

ランニングだけであればわざわざジムに行かなくても家の周りを走ればいいのに日々忙しい中でわざわざ私がジムに行くのは何故でしょうか?

理由は3つあります!

①インターバルトレーニングが出来る

ジムの有酸素マシンを使えば、正確なインターバルトレーニングが出来ます!

いま行なっているのは1分間ダッシュ1分間ジョギングの組み合わせを20分間のメニューです!

インターバルトレーニングをする理由は、同じスピードでランニングをするよりも短時間で脂肪燃焼効果を得られる上に筋肉の消費も抑えれるからです!

前回ブログにも書きましたが、同じスピードでランニングをし続けると脂肪と同時に筋肉も消費してしまい長期的に見ると太りやすい体質になります💦

②涼しい環境下で走れるので最大のパフォーマンスを出せる

ジム内はエアコンが効いているので、走る際のパフォーマンスに気候の影響を受けません!

昨今の温暖化により、朝も晩も暑いですが、ジム内であれば快適に走れます!

暑い中を我慢して走るよりもジム内で快適にパフォーマンスをした方が効果は上がります!

③映画が観れる!? 私は、いつもランニングしながらアマゾンプライムで映画を見ています!

有酸素マシンに携帯やタブレットを設置すれば、20〜30分間映画を観れます🎬

時間がないビジネスマンや主婦の方ほど、こういった時間を利用して自分の好きな映画を観ればしんどいはずのジムも楽しみになります👍

以上3つが私が、わざわざジムに行って走る理由です!

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