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  • 田村 広大

たったこれだけで誰でも心のデブを解消出来る方法

最終更新: 2019年9月3日

誰でも簡単にやせる方法の1つに毎日10分だけ続ける方法というものがあります! どんなことでもいいので必ず毎日10分間何でもいいので続ければ心のデブが解消され、ダイエットも上手く行きはじめます! 毎日10分間ですが、年間にすれば3650分。つまり約60時間分の努力の積み重ねになります! 少しずつでもいいので、10分間の取組を今日からはじめるようにしてください!出来たらカレンダーに⭕️をつけてこれが必ず365日続けれるように心がけてください。 365日毎日10分間続けると ①習慣の作り方が身につく ②少しずつだが確実に変化する ③自分に自信がつく この3つのメリットを受けれます! ①習慣の作り方が身につく 毎日たったの10分間ですが、365日ずっとやり続けるとなると結構大変です! しかし、この中でしっかりとした習慣化のスキルを身につけて行けば毎日10分間の習慣作りのコツが出来るようになっていれば大抵の問題は解決します。 習慣こそが人生をコントロールしているのです! イチロー選手も毎日10分間の素振りを欠かさなかったと学生時代を思い返しておっしゃられていました!大きな成果を出すには小さな努力の積み重ねが必要不可欠です! ②少しずつだが確実に変化する 毎日たった10分間だけでもずっと続けていると確実に変化していくはずです! この少しの変化をしっかりと感じ取ることが出来れば将来的には大きな変化を感じる期待を持つことが出来ます!そのように期待を持つことが出来るようになれば、継続もしやすくなります! 先ずは、毎日10分間続けることで出てくる変化を感じとってください! ③自分に自信がつく 毎日10分間365日続けれる自分になることで、自信がつきます。 なんでもいいので一年間やり通したという達成感を感じることができれば大きな大きな自信になるでしょう! 簡単なことでもいいので毎日10分間続けるだけであなたの人生は大きく変わります! 簡単そうに見えて意外にも難しいことなので先ずはチャレンジしてみてください! どんなことをすれば1番ダイエットに効果的か知りたいという方は個別でメッセージをください👍

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