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  • 田村 広大

誰でも簡単に健康的にやせる方法②

最終更新: 2019年9月3日

誰でも簡単ににやせる方法第2弾です! 前回も記入しましたが、やせたくない人は見ないようにしてください🙇


今回のテーマに関しては、かなり賛否両論あると思います。

なぜなら、世間の人が一般常識だと思っていることを否定する形になるからです…

ただ、常識というもの一体なんなのかという観点を考えてみてください。常識とは、その時その時に誰かの都合で作られた当たり前であり、必ずしも正解ではないということを踏まえた上で今回のお話を聞いてください。

今回のテーマは、 【朝食を抜く】ということです! かなり違和感のあるようなお話かもしれませんが、実は朝食を抜いた方がパフォーマンスも上がりダイエットにもかなり効果があることが多くのお医者様が証明もさていますし、それ以上に書籍もかなりの数が出ています! 今回は朝食抜きのメリットとデメリットについてお話をさせていただきます! 1.朝食の歴史2.朝食抜きのメリット3.朝食抜きのデメリット4.まとめ 1.朝食の歴史そもそも朝食はなぜはじまったのか? これは歴史上の人物が自分が発明したトースターを売るために食料品メーカーとタッグを組んで広めたと言われています。 元々二食だった食習慣を強制的に三食に変えることで、食料品メーカーは売上が1.5倍になるので、食料品メーカーも喜んで協力したそうです。 では、朝食の習慣を作ったのは一体誰なのか? それは…『エジソン』です! 電球の発明で有名なエジソンがトースターを発明した際にそれを普及したいがために行われたのが、朝食という習慣です。 そもそも多くの地域では1日2食が当たり前だったにも関わらず、エジソンがトースターを発明したことをきっかけに食料品メーカーという大きな力が便乗して来ることにより、世界中にこの習慣が広まりました。 ここでは、朝食は元々なかった習慣だったが個人とメーカーの都合で作られたものだと言うことをご理解ください。 2.朝食抜きのメリット 一番大きなメリットは、内臓をしっかりと休める時間を作れるということです!毎日食べてばかりいては、内臓もどんどんと疲弊していってしまいます…しかし、朝食を抜くということをすれば、前日の夕食から次の日の昼食まで食事を摂らないので内臓をしっかりと休めることが出来ます! 内臓を休めることにより適切なリズムを取り戻すことで排泄も促されるだけでなく消化吸収の能力も向上すると言われています。 そしてカロリー自体も一食分抜くことで無理することなくカットが出来ます。

3.朝食抜きのデメリット①初めは空腹感が強くなる方もいます。 これは今まで習慣的に食べていたものを食べなくなってしまうので、カラダが無意識に反応してしまっているだけです。1〜2週間続けていれば、自然とカラダも慣れてくるので空腹感を感じることが少なくなってきます。 多くの方が胃の中が空になるからお腹が空くと思っていますが、実はそれだけが原因ではありません…空腹感を感じるのは胃が空っぽになるだけでなく、血糖値が下がった状態の場合も空腹感を強く感じてしまいます。 仮に朝ごはんを食べたとしても血糖値を乱高下させるものを食べてしまうと逆にお腹が空いてしまうという状況に陥ることも多々あります…なぜ、いま空腹になっているのか?ということを考えていただくと段々と理解出来てくるかと思います。 朝食抜きのデメリット②栄養素が足りなくなる。 単純に一食分減ってしまうので、1日必要な栄養素を摂取しきれなくなってしまう可能性があります。 ただし、そもそも三食食べていたとしても必要な栄養素はきちんと取れているのでしょうか?むしろ脂肪分や糖質が過多になってしまっている人の方が多いので現状のように肥満という問題を抱えている人が増えてきているように思います。 2食しかとらない分しっかりと栄養のあるものを食べることを意識していただくだけで、体調もかなり良くなり、自然と体重も落ちます。 まとめ 今回だけのお話だけでは伝えきれていない部分も沢山ありますが、是非一度朝食抜きという生活を試してみてください。ただし、しっかりとした栄養バランスを取れていないという方は逆にリスクもありますので、体調が悪いなと思った場合は自己判断で継続するかしないか考えてください。 次回以降のお話も踏まえて実践していっていただけると栄養バランスも取れるようになってきますので、次回以降も読んでいただけると幸いです。 毎日待って読むよりもセミナーで学びたいという方は下記のURLからお申込みください🙇

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