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  • 田村 広大

誰でも簡単に痩せる方法?!痩せない原因は運動不足ではない!

よくダイエットの指導に来られる方にある質問のやりとりですが、

私「太っている原因は、運動不足ではありません。食べ過ぎです。」と説明すると、

「え〜、そんなに食べてないんですけど…」

とか、ひどい人だと

「水を飲んでも太るんです。」

と回答が返ってくる時があります。


水を飲んで太れれば世界の食糧問題はすぐに解決しますけどね…と思いながらもその考えが痩せない原因だということを諭していきます。


痩せない原因が運動不足でない理由はそれぞれの運動の消費カロリーを見ていただくとわかります!


①おにぎり一個分、食パン一枚のカロリーは

→60分のウォーキングに相当

②板チョコ一枚分のカロリーは

→90分のウォーキングに相当

③フライドポテトのカロリーは

→ランニング1時間に相当

④カツカレーのカロリーは

→1時間クロールに相当

この運動量こなせますか?

正直言って無理ですよね?

食べた分のカロリーを運動で消費しようとすると相当な運動量が必要になります!

確かに運動をするとやせることも事実ですが、ほとんどの方の痩せない原因は運動不足ではありません!


実際に外回りの営業さんよりデスクワークの多い内勤さんの方が太っているかと言われればそうではありません✋

日常の食べ方の癖を少し改善するだけで驚くほど簡単にダイエットは成功するのです!

ダイエットの明暗を分けるのはこの知識があるかないかだけです!しっかりと知識を身につけいつまでもスリムな体型を維持できるようになりましょう!

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