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  • 田村 広大

誰でも簡単に痩せる?!睡眠不足解消法でダイエットも楽々に

最終更新: 2019年9月3日

睡眠不足はダイエットの敵ということは多くの方が認識されているかと思います!

実際に睡眠が足りていない人はストレスホルモンであるコルチゾールが多く出たり、グレニンという食欲を増進させてしまうホルモンが出てしまったりします…特にいびきをかいている人は要注意!睡眠時無呼吸症候群になってしまい、寝ても寝ても寝たりない状況になります🙇

こうなってしまうと他のところでは頑張っているのになかなか痩せなかったり、ストレスに耐えきれずダイエットを中断してしまうなんていうことにもなりかねません。 そんなあなたに朗報です! とっても簡単な事をするだけで、熟睡できるようになり、なんと多くの方が悩んでいるいびきの解消にもなり方法があるんです!! その方法とは?!

「横向きに寝る」

ということです! 横向きに寝ると胎児の時に母体にいた時の姿勢と近い格好になり、無意識にその頃のことを思い出し熟睡できるとのことです👶

さらに睡眠時無呼吸症候群の原因でもあるいびきは睡眠中に首の周りの筋肉が弛緩したり、脂肪がつきすぎて空気の通り道である上気道が狭くなったりなどが主な原因です…それらは横向きに寝ることで上気道を確保出来て呼吸が楽になり解消されるケースもあります!!

ダイエットに取り組んでいる人だけでなく、眠りが浅いと感じている人、日中に強い睡魔に襲われている人、いびきをかく人は是非横向きに寝てみてください👍 なかなか横向きを維持できないという人は抱き枕をお勧めします!抱き枕で横向きにねればある程度は大丈夫です🙆‍♂️

ちなみに私のようにトレーニングをして肩幅が広くなってしまった人は、横向きになった際に頭が地面につかないというお悩みをお持ちの方も多くいると思いますが、その際には高めの枕をご準備していただければ解消出来るかと思います🙇 お金もかけずに出来る方法なので、是非お試しください🙇

▪️田村広大プロフィール▪️

銀行員→消防士→保険募集人→予防医療診断士、パーソナルトレーナー

保険の仕事中にお客様が病気で倒れたことをきっかけに保険の限界を感じ、パーソナルトレーニングやダイエットを通じて、病気にならない環境づくり、健康寿命を延ばす社会づくりをしています!

グランフロント大阪でワークアウトソシオのキャプテンとしてダイエットのグループレッスンを行なっています!

天六や守口でもダイエットグループレッスンやダイエットセミナーを行なっていますので、質問やセミナー情報、お申込みは下記のLINE@からお願いします。

LINE@ID @cou9790z

LINE@URL https://line.me/R/ti/p/%40cou9790z

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