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  • 田村 広大

誰でも簡単に痩せる?!美しく痩せるための救世主♀️

美味しくて栄養豊富、強力な抗酸化パワーを持ち美容だけでなく、健康づくりやダイエットにも役立つそんなありがたい食べ物は一体なんでしょうか? その答えは…

キウイです🥝


ビタミンCを豊富に含んでおり、1日の摂取量の目安をゆうに超えます。

ビタミンCはコラーゲンの生成に欠かせない栄養素です。コラーゲンは結合組織の主要構成要素であり、皮膚や髪、爪を健康に保つためにも重要です!

外からいくらスキンケアや髪のトリートメントをしても内側からキレイになっていなければ、一過性のものにしか過ぎません。

さらにビタミンCには、体内での鉄の吸収を高める働きもあります。

鉄は体内での酸素の運搬を助ける働きを持つ重要な栄養素です!

そしてキウイには、抗酸化物質も豊富に含まれています。抗酸化物質はトレーニングで疲労した筋肉の炎症を抑える働きもあります。

また、ビタミンK、E、カリウム、食物繊維、葉酸も豊富に含まれています。さらに心臓病のリスクも下げるという研究もされています。

こんなに身体にいいキウイフルーツですが、勘違いしてはいけないのはこれだけ食べていけばオッケーという食材ではありません。 やはりバランスよく食事をとることが何よりも重要です。あなたの目的に合った食事の指導をしてくれるトレーナーを探すようにしましょう!

▪️田村広大プロフィール▪️

1986年6月3日生まれ、寅年、ふたご座、O型、大阪市港区出身、守口市在住、33歳。

妻、咲良♀4歳、桃香♀1歳の4人暮らし

港幼稚園→波除小学校→市岡東中学校→関西大学第一高等学校→関西大学法学部法律学科

銀行員→消防士→保険募集人→予防医療診断士、パーソナルトレーナー

保険の仕事中にお客様が病気で倒れたことをきっかけに保険の限界を感じ、パーソナルトレーニングやダイエットを通じて、病気にならない環境づくり、健康寿命を延ばす社会づくりをしています!

グランフロント大阪でワークアウトソシオのキャプテンとしてダイエットのグループレッスンを行なっています!

天六や守口でもダイエットグループレッスンやダイエットセミナーを行なっていますので、質問やセミナー情報、お申込みは下記のLINE@からお願いします。

LINE@ID @cou9790z

LINE@URL https://line.me/R/ti/p/%40cou9790z

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