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  • 田村 広大

誰でも簡単に痩せる?!腸内環境を整えて簡単に痩せる?!

健康を保ちながら簡単に痩せていくには腸内環境を整えることは必要不可欠です! その中でも今日注目したいのはプレバイオティクスとプロバイオティクスです。

プレバイオティクスとは、炭水化物に含まれている消化されにくい成分で、プロバイオティクスの生成を助ける栄養源となります。

プロバイオティクスは、腸内に生育する有用細菌で、悪玉菌と言われる腸内の有害な微生物の増殖を抑えたり、腸の健康を保つ働きをします。

また、ガスの発生や膨満感といった消化管の問題を防ぐ働きも持ちます。

プロバイオティクス菌の増殖を促し、働きを高めていくにはプレバイオティクスによって栄養分を与えることが必要不可欠です。

プレバイオティクスは、ベリー類、全粒穀物、レンズ豆、たまねぎ、にんにく、ネギなどに多く含まれています。 プロバイオティクスは、ヨーグルト、バターミルク、味噌などに多く含まれています。 両方を積極的に摂取すれば、自然と腸内環境が良くなり、痩せるだけでなく肌質も良くなります。是非意識して摂るようにしてください🙇


▪️田村広大プロフィール▪️

1986年6月3日生まれ、寅年、ふたご座、O型、大阪市港区出身、守口市在住、33歳。

妻、咲良♀4歳、桃香♀1歳の4人暮らし

港幼稚園→波除小学校→市岡東中学校→関西大学第一高等学校→関西大学法学部法律学科

銀行員→消防士→保険募集人→予防医療診断士、パーソナルトレーナー

保険の仕事中にお客様が病気で倒れたことをきっかけに保険の限界を感じ、パーソナルトレーニングやダイエットを通じて、病気にならない環境づくり、健康寿命を延ばす社会づくりをしています!

グランフロント大阪でワークアウトソシオのキャプテンとしてダイエットのグループレッスンを行なっています!

天六や守口でもダイエットグループレッスンやダイエットセミナーを行なっていますので、質問やセミナー情報、お申込みは下記のLINE@からお願いします。

LINE@ID @cou9790z

LINE@URL https://line.me/R/ti/p/%40cou9790z

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