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  • 田村 広大

誰でも簡単に痩せる?!足上げベンチプレスをする理由

足上げベンチプレスをする理由


①上半身のみ鍛えられる

ベンチプレスは慣れてくる下半身や臀部、広背筋など様々な筋肉を連動してあげれるようになりますが、逆に胸への効きが弱くなります…それを防ぐために足をあげるとより効果的に胸に効かせれるようになります。


②ケガの予防

足上げベンチプレスにすると一気に挙上出来る重量は下がります。その分腰や肩などの関節にかかる負担が減るのでケガを予防することが出来ます!


③体幹もトレーニング出来る

足を上げた状態で行うことで、バランスを崩しやすくなります。そこで体幹に力を入れてバランスをとることで同時に体幹も鍛えることが出来ます。

トレーニング中級者以上の方は慣れれば簡単に出来るのですが、初心者の方は安全性の面でも必ず補助をつけて行うようにしてください。



トレーニングについてわからないことなどがあれば、お気軽にDMやLINE@でお問い合わせください! ▪️田村広大プロフィール▪️

1986年6月3日生まれ、寅年、ふたご座、O型、大阪市港区出身、守口市在住、33歳。

妻、咲良♀4歳、桃香♀1歳の4人暮らし

港幼稚園→波除小学校→市岡東中学校→関西大学第一高等学校→関西大学法学部法律学科

銀行員→消防士→保険募集人→予防医療診断士、パーソナルトレーナー

保険の仕事中にお客様が病気で倒れたことをきっかけに保険の限界を感じ、パーソナルトレーニングやダイエットを通じて、病気にならない環境づくり、健康寿命を延ばす社会づくりをしています!

グランフロント大阪でワークアウトソシオのキャプテンとしてダイエットのグループレッスンを行なっています!

天六や守口でもダイエットグループレッスンやダイエットセミナーを行なっていますので、質問やセミナー情報、お申込みは下記のLINE@からお願いします。

LINE@ID @cou9790z

LINE@URL https://line.me/R/ti/p/%40cou9790z

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