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  • 田村 広大

超簡単!?食事の時間を変えるだけで痩せる方法

最終更新: 2019年9月3日

今日お伝えするのは誰でもできる超簡単なダイエット方法です!


実際にぼくもこのダイエット方法を取り入れて体重を着実に落としていってます👍

しかも最近流行りの糖質制限ダイエットの様に何かを制限したりカロリー計算の必要もありません✨✨

その方法とは…


その日の最初のご飯から最後のご飯までの時間を短くすると言うことです!

例えば朝の7時に朝食をとり、夜の19時に夕食をとった場合食事と食事の間は12時間です!

この食事と食事の間の時間を短くすればするほど痩せやすい体質に変わっていくと言うものです!

例えば朝食を10時に食べ、夕食を18時に食べることが出来れば食事と食事の間は8時間になります。そうすることで食事と食事の間が12時間の人よりも痩せやすくなると言われています。

なぜ痩せやすくなるのかと言えば、食事と食事の間の時間を短くすることにより食べ物を消化する時間を短くすることが出来るので、自然と内臓を休めることが出来ます。

朝7時に食べ最後の食事を食べ終わるのが22時だった場合、内臓を休める時間は9時間しかありません…逆に10時に朝食を食べ、18時までに夕食をとった場合、内臓を16時間も休めることが出来ます👍


内臓をしっかりと休めることで内臓が本来の機能を取り戻し、食べたものを適切に消化、吸収、排泄が出来る様になり、痩せやすくなると言うメソッドです!


一人でも試すことは出来るのですが、食べる内容に注意しながら、最低限バランスのとれた食事をしないと体もうまく機能しませんので、その辺りについては専門家に相談するかしっかりと勉強して取り組むことで成果を出しやすくなりますのでそちらの方をお勧めします🙇

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